Kurs i depresjonsmestring for ungdom – DU KURS
Mange unge kjenner seg deprimerte eller triste iblant. Når tristheten varer over lang tid, og fører til at du trekker deg tilbake fra de tingene du vanligvis liker å gjøre, kan det være en depresjon. Kurs i depresjonsmestring for ungdom (DU kurs) er et kurs hvor målet er å forstå hva som skjer når en er deprimert, og å lære metoder for å bryte et negativt mønster.
På kurset vil du lære
- Situasjoner og tanker som kan gi tristhet og uro
- Tankerydding: Hvilke tanker virker inn på mine følelser?
- Å styre følelsene med handlinger
- Hvordan tankene påvirker kontakten med andre
- Selvoppfatning og forventninger til framtiden
Anbefalt av Helsedirektoratet
Kurset anbefales av Helsedirektoratet, og har vist seg å ha god effekt på depresjon hos ungdom. Les mer her:
http://www.psykiskhelse.no/index.asp?id=31444
http://www.ungsinn.no/post_aktuelt/ut-av-morket/
http://www.forskning.no/artikler/2014/april/388406
Praktisk informasjon
Sted: Sandefjord Helsepark
Tidspunkt: Tirsdag 7.april 2015 kl 15.30
Varighet: En ettermiddag i uka kl 15.30-18.00 i 8 uker, pluss 2 oppfølgings- samlinger. Det serveres et lett måltid kl 15.30 ved hver kurssamling.
Påmelding: Solveig Steen-Firing T: 901 07 815 / ssf@sandefjordhelsepark.no
Anne Rachlew T: 454 53 813 / anne@agnosco.no